1. thở đều,thở hơi dài,nhịp chậm
2. lúc phang không đc tập trung quá vào gấu,đầu nghĩ lung tung để bị phân tán VD: chăn có thêu nhiều hoa thì nhìn vào chăn đếm hoa=))
3. tăng lợi thế hãy quay tay trước 1,2 lần trước khi lâm trận=))
4. khi xh không đc gồng cơ chân thả lòng toàn bộ cơ chân,bụng,lúc nào nước rút hãy gồng =))
5. tập chạy nhiều giúp cứng cơ đùi,đặc biệt cơ đùi trong
-BiSiDa-
Đăng nhận xét